ChineseMed.kz - Страница 4 из 5 - Баланс Ци для спортсменов

Точечный массаж (акупрессура): техники для самостоятельного применения

Голова раскалывается, а до аптеки далеко. Мышцы после тренировки забиты, массажист занят. Не можете уснуть, а завтра важный день. Знакомые ситуации? Точечный массаж (акупрессура) — это метод, который позволяет помочь себе в таких случаях без таблеток, оборудования и посторонней помощи. Достаточно знать расположение нескольких ключевых точек и правильную технику воздействия.

Питание по системе 5 элементов: практическое руководство

Диеты приходят и уходят: кето, палео, интервальное голодание, подсчёт калорий. Каждая обещает результат, но универсального решения не существует. Почему одному человеку подходит высокобелковая диета, а другой от неё страдает? Почему зимой тянет на тёплую, сытную пищу, а летом — на свежие овощи и фрукты?

Иглоукалывание: как работает акупунктура и что она лечит

Тонкие иглы, вводимые в определённые точки тела, — для одних это загадочный ритуал, для других — проверенный метод лечения. Иглоукалывание (акупунктура) практикуется в Китае более 2500 лет, а сегодня признано Всемирной организацией здравоохранения как эффективный метод при десятках состояний. Но как именно работают эти иглы и почему они помогают?

Женьшень: виды, полезные свойства и как правильно принимать

Вы слышали о женьшене десятки раз: в рекламе энергетиков, на упаковках чая, в разговорах о здоровье. Но знаете ли вы, что существует несколько видов женьшеня с совершенно разными свойствами? Что красный и белый женьшень — это не разные растения, а разные способы обработки? Что неправильный выбор может не помочь, а навредить?

Косметология по-китайски: омоложение лица массажем и травами

Первые морщинки у глаз. Тусклый цвет лица. Потеря упругости, которую уже не скрыть тональным кремом. Индустрия красоты предлагает решения: инъекции, филлеры, аппаратные процедуры. Но это симптоматическое лечение — работа с последствиями, а не причинами.

Топ-20 китайских лечебных трав и их применение

Женьшень, астрагал, ягоды годжи — эти названия всё чаще встречаются не только в магазинах восточной медицины, но и на полках спортивного питания. Китайские лечебные травы, использовавшиеся тысячелетиями, сегодня изучаются в лабораториях по всему миру. И результаты впечатляют: многие традиционные средства демонстрируют эффективность, сопоставимую с синтетическими препаратами.

Дыхательные практики в китайской медицине: техники долголетия

Дыхание — единственная функция организма, которая работает автоматически, но может контролироваться сознательно. Это мост между телом и умом, между произвольным и непроизвольным. Большинство людей дышат неэффективно: поверхностно, грудью, 15-20 раз в минуту. Результат — хронический стресс, усталость, плохой сон, низкая энергия.

Лечение гипертонии китайскими методами: акупунктура и травы

Гипертония — «тихий убийца», который затрагивает более миллиарда человек в мире. Повышенное давление долго не даёт симптомов, но медленно повреждает сосуды, сердце, почки, мозг. Стандартное лечение — пожизненный приём препаратов. Но многие ищут дополнительные методы контроля давления, и здесь китайская медицина предлагает тысячелетний опыт.

Китайская медицина и спорт: восстановление и профилактика травм

Растяжение связки голеностопа на тренировке. Тянущая боль в колене, которая не проходит неделями. Хроническое напряжение в плечах после жима. Травмы — неизбежная часть активной жизни. Но скорость восстановления и риск повторных травм — это то, на что можно влиять.

Мигрень и головные боли: подход традиционной китайской медицины

Головная боль — одна из самых частых жалоб: до 90% людей испытывают её хотя бы раз в год. Мигрень поражает около 15% населения, причём женщины страдают в три раза чаще мужчин. Стандартный подход — обезболивающие, но они не устраняют причину и при частом применении могут сами вызывать головную боль (абузусная головная боль).